正念力量之初体验
—记心理科业务学习之正念疗法
2016年8月10日上午10点，心理科每周一次的业务学习如期开始。心理科的心理治疗师和心理咨询师们如约来到了家庭治疗室，每个人都像往常一样，拿着笔记本准备边学习边记录。与往常不一样的是，大家都发现了桌子上放着一袋葡萄干，用好奇宝宝的眼神看着我：“今天业务学习还有葡萄干吃呢？”对，我们这次业务学习的主题就是“吃一粒葡萄干：正念力量之初体验”。
“正念”最初来自佛教的八正道，是佛教的一种修行方式，它强调有意识、不带评判地觉察当下，是佛教禅修主要的方法之一。西方的心理学家和医学家将正念的概念和方法从佛教中提炼出来，剥离其宗教成分，发展出了多种以正念为基础的心理疗法。最好的了解正念的方式，就是通过正念练习主观体验。这一次业务学习由张品心理治疗师带领大家体验正念的力量，练习正念的生活方式，使心理咨询师、心理治疗师可以在临床工作中更好地运用正念疗法。
正念体验过程分为拿起、观察、触摸、闻、放入口中、品尝、吞咽、感受并分享讨论八个阶段。这次吃葡萄干的练习给我们带来了很多重要的启示。有的治疗师说：“我第一次用这样的方式吃葡萄干，以前都是抓一把放进嘴里，从来没有体验过吃一粒葡萄干的感觉，很生动，这样吃感觉一粒葡萄干就挺有味道的，这种感觉真的很奇妙。”有的治疗师说：“这种全神贯注地关注并觉察当下的感觉真的很好，我可以在平时的临床工作中用这种方法帮助我的来访者缓解他们的很多问题。”也有的治疗师说：“虽然只是吃一粒葡萄干，但是吃的整个过程非常细致，葡萄干的形状、色泽、口感等细节都能被清楚地意识到，所有的注意力完全集中在这粒葡萄干上，不好的情绪都不存在了。”
心理科一直以来从未停止过前进的脚步，每个咨询师、治疗师在罗园园主任的带领下，在自己治疗方向的基础上，不断积攒心理治疗经验，探讨学习新的心理治疗技术，积极开展新业务，先后学习并开展沙盘游戏治疗、森田疗法、催眠治疗、暗示治疗、正念疗法等新业务。我们坚持“不忘初心，继续前进”，一切以来访者为中心，为来访者及全院病人提供最专业的心理治疗服务！

心理科  张品


2016-12-24 00:00:23